第 1 章節：開場：越活越有篩選能力，為什麼？怎麼做？相遇並非偶然
我覺得人活到後面是，你越來越清楚你要的，所以你要走的是越來越精緻化、越來越會挑選。然後你的經驗會帶給你知識跟智慧上面的累積，而不是空耗。
所以這個篩選能力是非常重要的。前提是，你要先回到你的身體，你要先安定你的心。
「小湛靈界觀察日記」第 79 集，下集也延續是輪迴的課題。輪迴從充滿了恐懼、被懲罰，然後到小湛為我們大家重新詮釋之後，你可以看得到靈魂在其中扮演的重要角色。但是你會說：那是因為小湛的靈魂很清明，Mulo 還有小湛、Azure 大家都很清楚明白，我不是。
但真的我們不是嗎？如果我們都不是，我們為什麼會認識小湛呢？應該是靈魂的安排，是嗎？
給大家請到靈界觀察者小湛。小湛好！
各位觀眾大家好。
這一篇文章《靈魂與人類生活的磨合》，
第 2 章節：靈魂與人類生活的磨合！九大類型你是哪一種？
小湛您其中為什麼會特別提到了幾種人？我們可以從這樣去對號入座說：「我對這句特別有感覺，我的靈魂就是帶著這個期待來的」，我可以這樣想嗎？
這個是多多少少在你成長過程中會發現的，比如說想要幫助可憐的人。像這件事情我自己就發現，
第 3 章節：小小湛為什麼見不得人可憐？有些苦難是「靈魂大愛」的設定
我回想我小時候，我如果看到有什麼小動物或者是人發生什麼事情的，我就會停下來，我會想要問他。我會感覺我內在有很多覺得對方很可憐、然後我很想要幫助。當然我後來也是有意識到，我好像問太多了，或者是我好像介入太多。因為你知道有大部分的人，如果隱私一直被人家追問，有些人就會不舒服，那我就會感受到。所以小時候我就有點困惑：為什麼我會好像要去照顧別人？照顧很多，我又覺得對方好像又不開心，那我到底是要怎麼辦？
後來，開始可以跟 Mulo 去對話的時候，我就覺得：噢！就是祂，氣死我！（笑）
這種想要幫助可憐跟需要幫助的人，在我的人生中，如果切到靈魂的視角，我就覺得：噢，難怪我會出生在這個家庭！因為某方面來講，我的父母就是精神上不太懂事，他們就是可憐的人。有時候不懂事，在靈魂的角度他就是比較可憐嘛！然後因為也會做錯事，或者是比較暴力，或者是態度很不耐煩，他們人生就會很辛苦。那 Mulo 就會覺得說：好，那我就當這家的小孩，因為我要幫助他們。
所以我的人生就很辛苦，氣死我！就讓你 35 歲以前都要以幫助原生家庭為主，這就是 Mulo 的設定。對，因為祂就是覺得他們很可憐。
我有時候也會遇到同學談到他家裡面很辛苦什麼之類的，也是滿多人問我說：「為什麼我要出生在這個家庭？」那我看一下就說：「你的靈魂覺得他們可憐。」
靈魂有時候祂的愛太大了，大到祂忘記我出生在這個家的時候，我也只是個小孩。我沒有經濟能力，我沒有反抗能力，然後我甚至沒有足夠的獨立思考能力，甚至沒有誰可以支持我。
靈魂確實可以無形中給我們一點提醒，可是當你是一個小孩、你被追著打的時候，你其實沒有辦法冷靜下來得到你靈魂的任何支持，你只剩下生存的本能——躲起來或者是對抗這樣。所以就變成是，Mulo 後來的講法就是說：天上是沒有壓力的嘛，沒有壓力大家看起來都很正常。
第 4 章節：當雙親的靈魂設定走鐘時，Mulo 如何介入補救？
那我爸爸的靈魂就會說：「我其實是喜歡小孩的，我想要跟大家相處在一起。」因為他以前就說過要當過土匪那種，就是比較暴力的那一種。那媽媽的靈魂也覺得說：「我希望可以讓爸爸的那個靈魂導回正軌。」所以她就成為他的老婆，然後我們就成為他的孩子。就希望我的能量跟我們的氛圍，是可以讓爸爸的靈魂冷靜下來。
可是結果沒有想到，就是我說的，我媽媽就很縱容我爸。Mulo 那時候就有發現：天哪，我爸那個靈魂跟我媽的袒護，跟當時說的完全不一樣！就只是因為 Mulo 那時候覺得他們很可憐呀，而且看起來很誠懇，應該是可以合作的；就沒有想到荒腔走板到一個傻眼的程度。
我朋友說這叫「共伴效應」（笑）。所以一個慘就算了，還兩個一起就更嚴重了。
真的！有時候危險的事情是因為有縱容、是有共犯的關係。
所以 Mulo 祂就會說：好，那既然我爸的天性之一就是因為祂當過土匪，對錢的匱乏感跟部分是很強烈，那就讓他玩股票！就會把所有的注意力都放在玩股票，他就沒有空打我們了。所以我們後來就過得比較沒有那麼被打的生活了，因為他的注意力都在股市上面了。
對，Mulo 說這個都是要靠後面趕快去補救的。所以真的，成為人類是有非常多的變動性，靈魂都要在旁邊緊緊地盯著。除了盯著自己本身不要歪掉之外，也要確保旁邊的人不會把你拖下水。
小湛，可是你記得嗎？以前你有講過，就是有時候我們的靈魂不在家。
第 5 章節：人類偏離靈魂設定時，靈魂很難及時救援？怎麼辦？
然後我們就會覺得說，因為小湛清楚，但我不清楚，那我的靈魂會及時介入、及時做追加去調整，譬如說像您？
及時很難。因為我以前記得我很生氣，那時候我爸打我們打得很慘，我說：「我們以前被打得很慘的時候，祢人在哪裡？」
祂說的是，因為大家覺得我爸在生我們之前，他的靈魂在天上就是說因為他很愛小孩，祂露出了一個祂真的很願意珍惜我們每個人的樣子，所以大家也沒有想到他會對小孩這麼暴力。因為其實我爸這輩子的人生目的，就是要跟孩子們相處融洽。你可以說這是他人生的主軸，他應該所有的能量都是放在如何跟小孩子相處融洽這件事。所以他在跟我們相處過程中這麼可怕，暴力而且還會把門踹爛的那一種，真把我們嚇爛了。
那 Mulo 的說法是：我們真的沒有想到他會這麼的可怕。所以那時候就是你要緊急調備案，比如說親朋好友，可能姑姑突然間來訪，然後就可以中斷我爸媽幹嘛；或者是鄰居過來，或者是什麼。其實都要安排旁邊其他的人趕快過來。因為旁邊的人如果沒有事情，他們是可以過來；但是如果他們也有自己的事情，可能就沒有辦法過來。這個就要看能夠動用的別人靈魂們，祂們願不願意接這個 case 過來協助。
然後 Mulo 就說棘手的是，因為小時候首先我爸爸靈魂當時說祂跟我們感情很好，所以我們沒有做緊急的支援者。再來是我爸媽的親朋好友全部都住在外縣市，他們根本不會大老遠地跑過來，或者是如果要打電話來……印象中我確實想到小時候突然間就會有個叔叔或者是阿姨打電話來說：「欸，我們要送你什麼東西吃個飯。」然後就中斷了我爸爸媽媽的行為。確實小時候滿多電話聲的，這樣想起來。
然後祂們就只能做這種比較緊急應變。可是當像爸爸媽媽打人打很凶的時候，就只能說透過很多其他的安排去降低那個壓迫感。但是 Mulo 也有講說，還有一個就是一直告訴當事人，比如 Mulo 就會一直跟我講說：「你現在趕快躲到櫃子裡面！你現在趕快不要出聲！」
你就有了那個靈感要藏起來。
對對對，其實我是家裡被打最少的，就是我好像可以感覺到那個空氣中有什麼東西，然後我就會提前躲起來了，所以就只能看靈魂的經驗。我覺得小時候我們在那邊哭很大聲，應該一定是很多鄰居會聽到，只是以前我覺得像我媽都會說「大人打小孩很正常」。可是我覺得現在如果我聽到這種聲音，應該會報警啦！超過十分鐘我就會報警了，我覺得這就有點扯了這樣。
所以，這也是要看大家的敏感度。我覺得靈界是一件事，跟人類的我們能夠做到是什麼範圍，就是另外一件事了這樣。
小湛，你知道我看到這篇文章的時候，
第 6 章節：九大類靈魂，你是哪一類？靈魂願望與此生願望不一定相同
那時候我看你條列出來這麼精準的有九大類型對不對？甚至有的是為了逃避，就是不想去面對過去的一些，所以祂來了這樣；那也有人是想要建立顯赫的功績、成就自己的獨一無二。那不管是什麼，我就在想說：會這麼簡單喔？就為了這樣的一個……譬如說你想要功成名就，祂可能還要安排更多；但假設像這個「我希望跟大家永遠在一起」，那就感覺好像是很情感的，就不一定說我一定要怎麼樣的功成名就或什麼的。
我就不禁這樣想了，我想說：靈魂的安排就這麼簡單嗎？
其實通常都是有一個主要的，主要的下來之後，你才會發現很多的問題，然後你才開始追加。您剛剛講自己的爸爸嘛，你說他人生的主軸就是跟孩子相處融洽，結果衍生這麼多的課題，就是代表說……真的，有時候靈魂的安排就這麼「簡單」？！
我爸的靈魂會來地球，我那時候有去問，我爸的靈魂來地球其實祂有大概兩三個重點：第一個是我要證明我很強，祂對力量有一個很執著的掌控欲吧！結果那個執著導致他後來變成土匪了，就變得太暴力了。然後另外一個就是「我要跟大家在一起」，所以他都是成群結隊的，所以他才說我不要一兩個孩子，我要很多的孩子，我喜歡跟大家在一起。
然後我爸爸也是生長在一個很大、很多人的家庭裡面。他過去的公司，在美商公司裡面也是數百個人，我爸是一個非常享受跟很多很多人在一起的那種感覺。那我要在很多人之中，我又是一個很棒的人，然後大家會喜歡我，然後我又有一個功績。那這輩子他就是有個工廠嘛，他獨立衝出來的，而且他也是成功的，算是成功吧！有賺到錢，然後可以慢慢做到退休，終究也算是成功的。
只是說靈魂的願望跟這輩子的願望它稍微不同，靈魂的基本願望剛剛說的就是「證明我很棒，然後還要跟大家在一起」。可是說真的，我們這幾個小孩跟他感情不好，所以我們也沒有在一起。
從您的例子這樣追溯回來，我可以從您分出來的
第 7 章節：靈魂依願望排定的人生設定（課題）會衍生各種後遺症？
這 9 大類去試著找到有可能我的靈魂給自己這個課題，然後我給自己一個機會，去針對這個課題多一點點的努力嗎？
我覺得這跟努力沒關係，而是你要意識到：這一個課題可能導致了非常多的「後遺症」！我說的是後遺症喔，不是你要努力，而是後遺症！
比如說，因為我要幫助可憐的人，所以首先要有可憐的人，你旁邊就會充滿可憐的人。那那些可憐的人他可能也是可惡的、攻擊性的、脆弱受傷的。因為有時候受傷的野狗咬人是最痛的，然後你就會被咬得全身都是血，然後你要怎麼去修復你自己？
然後再來就是「我想要跟大家在一起」，所謂的大家不一定都是好人，可能有的是想要利用你的人、傷害你的、背叛你的人，或者是心口不一的人。但是因為你很重視大家，你不敢切斷感情，你不敢拒絕別人，因為你害怕被討厭。
再來就是「我要很成功，我要成為最棒的人」，我非常害怕失敗，然後我害怕沒有面子。只要有人說我、讓我感覺到被丟臉的，我就跟他翻臉了，我要毀掉他、要把他殺了之類的。
所以其實我說那幾個類型，它跟努力沒有關係，而是你要意識到這個很深層的信念，它會帶給你在生活上非常多的隱憂跟傷害。
然後裡面還有幾個選項？
還有什麼「我要拯救眾生」、「我希望認識和我不一樣的環境與人」、「我想要完全體驗這個世界」。
對，我們先談拯救眾生。你要去幫助眾生，通常你也是找一下最可憐的或者是受盡傷害的。但是有時候你要把一個落水的人拖上來的時候，你真的有那個力量嗎？你確保你不是被拖下水的那個人嗎？
很多想要拯救眾生的人，很多時候他都是那個被拖下去的人。然後他就要在那個快要溺斃的狀況下決定：我到底要救他，還是要救我自己？通常他為了救他自己的時候，他會充滿愧疚感，因為「我放手了、我沒有拉他」；為了愧疚感之後，我又要贖罪，我要去救更多需要幫助我的眾生，然後再一次又一次地被拖下水。其實我遇到滿多很辛苦的是這樣。
然後另外一個就是「大家覺得我很棒」，所以當我如果做錯事的時候，我的羞愧感是非常可怕的，我的羞愧感會吞沒我。我會想要躲起來，甚至我要切斷所有我所愛的人的關係，因為我不能讓他們看到我是這樣的；或者是我受到傷害了，我對我的傷害感到非常羞恥，所以我不敢去報案，我寧願自己忍受這個傷口，假裝沒有這件事情，可是我快要崩潰了。
其實這些議題會讓你思考：為什麼有的人受到傷害，他的第一時間是去報警，他要為他的受傷爭取到底；可是為什麼有的人受到傷害，他會整個銷聲匿跡，他反而不敢承認這件事？很多時候跟靈魂的個性是有關的。
所以我就說這跟努力真的沒有關係，這是人類頭腦。跟人類頭腦有關的就是我說的努力，這個就是受人類頭腦的限制，你就覺得說「什麼東西我努力就會改變」。
但小湛就帶我們大家看到，當他帶著這個方向而來的時候，後面會包藏多少的後遺症卻沒有看到。我想請您從這句話帶我們大家回去看，不管我是哪一種「靈魂的選擇」而來，
第 8 章節：能否回歸原始的靈魂設定？怎麼做？
你說：「當你可以享受待在你的身體裡，你會感受到你的生命力漸漸浮出。也許你要更多的休息，或者只是需要換個環境，你會更清楚你所要的，如你所願。」
小湛，我現在就是回過頭來說，我們從輪迴不管從哪個角度你帶我們大家看到，或是靈魂的限制而來，我現在想要更清楚知道自己想要的，我想要能夠如願，如我靈魂最初給自己說：「噢，這一世我希望我能夠面對什麼。」我有沒有辦法？有什麼樣很具體的方式去讓自己能夠回歸到這條路線，而不是說茫然地往旁邊一直追、越跑越遠？
就像我說的，當靈魂有一個祂自己的目標跟方向來到地球之後，祂在規劃人生的時候，祂就會把祂所有的注意力——就是我說的，祂會很努力地安排那些祂所要的事情在你的人生上，因為祂就是為了完成祂的夢想。
但是這些事情通常都太樂觀、太單純了。有時候靈魂就會想到說「誒，我要幫助苦難的人」，祂沒有想到苦難的人會過來背刺祂。我要花一段時間處理我被背刺的謠言跟傷害，它可能一下就過了三四年了。那可是靈魂已經安排了我救完這個還要救下一個、救下一個還要救下一個，祂的時間是滿的，祂完全沒有留下給自己療傷的經驗。
所以你就要邊痛苦地應付著拯救別人的同時，又要處理你被拖下水、或者是哪些人情世故產生的一些關係。你的人生不是單純地一次只做一件事，經常是同時間發生了非常多的事情，你要很疲累地去忙著解決。
但是通常因為我們會有個家庭的結構，所以就算你自己應付得來，可是你的伴侶他的人生發生了某件事情，接著又再下一件下一件；然後你的孩子發生什麼事情，然後還有下一件下一件；還有你的父母親、你的手足、你的親朋好友、你的閨蜜、你的好兄弟什麼之類的，它其實就容易攪和在一起。
我反而覺得我們的人生很容易太忙了，太多的事情同時都在發生的時候，我們的注意力都放在「我該怎麼解決每一件事情」的時候，我們就會忘記這個身體了，你就會忘記待在你的身體裡面。所以其實我滿常遇到……
第 9 章節：焦慮？恐慌？你跟身體失聯了！怎麼回到自己、回到地球？
滿多人有點恐慌症或焦慮感大爆炸，就是因為他覺得很多的事情都做不完，或者是好多的害怕又要再次發生了某些災難什麼的。很多那種擔心憂慮讓他們的腦袋一直轉啊轉啊轉，他的注意力都不在他的身體裡面。
然後你跟你的身體越失聯，你的氣就會越往上走，然後你的身體就越感受不到地球能量的滋養，因為生命力是從地球來的嘛！你就所謂地越不接地氣了，你的整個能量都在你的思維裡面空轉消耗而自我折磨。然後因為太多的事情一直把你的注意力給四面八方地分散掉，所以我才說：如果可以的話，常常練習，每天可能至少洗澡的時候吧，上個廁所的時候吧，提醒自己把所有的注意力帶回你的身體裡面。
你至少要讓自己一天當中有幾次，好像你的全身上下再一次地回到地球。在這個可能只有幾分鐘或幾秒的時間，就只有你自己，沒有任何人。這種過程它其實像是一種淨化，我們暫時把那些煩惱、壓力跟擔憂別人的事情先放到旁邊。
你只花個幾分鐘或半個小時、一個小時的時間，一天 24 小時，你拿一個小時的時間給自己，我覺得這也非常的夠了！就是讓你的能量回來，你回來去感受你的身體跟你的生命。
我們 30 歲也只有一次，40 歲也只有一次，所以你就這一天，可能 40 歲的 1 月 1 號也只有一次。能不能在今天的這個當下、在你這一個小時就只有你自己？那也許你的家人也在家裡忙碌，然後你就只是坐在廁所裡面，但是至少 5 分鐘也好、10 分鐘也好，你在這個過程你就只是你自己，你不是任何人的角色。
我覺得有時候我們經常要練習這種所謂「能量的校對」，它是一種精神上的、肉體上的，還有感受你是活著的。你不只是一個解決問題的工具而已，然後你也不是什麼靈魂夢想的一個小小過程，就是你完全是你自己。
第 10 章節：拿出篩選能力重新分配時間、資源，活得越來越精緻化
當你的所有注意力回到你的身體的時候，其實你會冷靜下來。你冷靜下來之後，你就會開始發現：我確實會覺得別人很可憐，但是這個可憐的人我是可以篩選的！
我覺得很多時候身為一個人類，你要增加那個新的篩選選項：我還是可以幫可憐的人，但是我要幫的是怎麼樣可憐的人？
比如說我幫小孩，是因為小孩子手足無措、他沒有經濟能力，他是值得我幫的；但是如果是大人，我會評估他的經濟能力跟他的選擇能力，那我就覺得：「噢，這個人應該還沒有到我要幫的程度」，我就不幫了。
當你有這種篩選能力的時候，你會比較冷靜地把你的資源跟你的時間重新分配，那你就不會一直焦慮地覺得每一件事情都要你自己來。還有一部分就是你要觀察對方真的有意願要配合你、或者是給你幫、或者是跟你合作嗎？如果對方沒有那麼強的意願，那沒關係，就尊重他的意願，你就可以把他放著，就可以不用管了。然後你有什麼想法什麼之類的，你再去找其他更適合的對象。
這個過程你一定是要穩定的，你要回到你的身體裡，你才會選出最適合你的；而不是說很忙亂的過程通通都要幫、通通都要加入、通通都要合作，你真的會忙不過來。
所以我覺得人活到後面是，你越來越清楚你要的，你越來越精緻化。
就是你寧願把錢——舉例來講，拿錢你買一個雖然價錢高、但是可以使用超過十年以上的衣服，而且它不退流行、它是一個很棒的材質，然後它整體上都是很耐用的。它雖然就只是貴，可是你也不要去花個一兩百塊買個 100 件衣服，然後每個材質都超爛，可是你什麼顏色都有，你只是滿足它什麼顏色都有，但是它可能洗個兩三次就破掉了。
所以你要走的是越來越精緻化、越來越會挑選，然後你的經驗會帶給你不只是知識跟智慧上面的累積，而不是空耗。所以這個篩選能力是非常重要的！
可是前提是，你要先回到你的身體，你要先安定你的心。
竟然在聽身心靈提升的時候會聽到，
第 11 章節：能量校正自我回歸，拿回生命的最優先權
一般大家都講這叫「老師」了，但小湛說他是「靈界觀察者」，所以他是一個分享的角度。很難聽到一個這樣跟我們講話的人，會告訴我們說要試著讓自己越來越精緻化，然後那個精緻化是有方法去做到的，那就是我們跟自己做校正。
時時刻刻地記得自己，然後像小湛說的，重新校正你跟自己的關係，把別人和整個世界的事情都放在你的存在之後。你說要記得，你是你生命中的「最優先權」。
我可以時時刻刻用這一句來提醒自己在這一世的面對嗎？
會覺得說你要做決定之前，你要先知道：你是誰？
比如說我現在決定要出去玩，那我現在目的是什麼？我出去玩，可能我的重點是放在美食，所以我的焦點可能會把我的錢都放在美食上，然後我的住宿費可能就隨便了，我簡單有個地方住就好，所以就是看你的取捨。那有的人覺得美食沒那麼重要，他的重點是他要拍照、他是每個美景都要去拍到，所以吃的隨便、住的隨便沒關係，重點是美景都要拍到。
所以你要做的是取捨，而且你知道你要的是什麼東西。你知道你的選擇它肯定會犧牲其他的部分，你無法盡善盡美地享受到所有旅程最好的一面，可是至少你最想要的已經得到了，這就是我說的「篩選」。
那在這個篩選過程中，就像我還是拿旅遊做比喻，因為你可能有旅伴，所以你的旅伴可能跟不上你的腳步，你會生氣。然後這個時候你會說「我是最優先權」的時候，那你不管你旅伴的死活，他其實也會生氣，他下次不會陪你玩了。
所以我說的這個「最優先權」是：你在剛開始制定計畫的時候，你知道你要的是什麼；但是你跟別人合作的時候，你難免大家就是要互相照顧。可是你照顧的過程中，你要知道你的底線。如果對方亂花你的錢——重點是你的錢，是他拿你的東西、消耗你的東西，他真的損到了你的利益了，那不要這個朋友也罷。但是如果是你拿他的錢、然後你用他的東西，然後你跟他說「我有最優先權」，欸不好意思，這個你就有點沒有道理了。
所以其實我說的這個目標，它是有前後順序的：你要先知道你要的是什麼，接下來如果你要跟別人合作，那你要看對方的需求，你們有沒有至少是平等的互相照顧。
所以我覺得事情都有談到，當你只是只剩下我剛剛說的一個房間、一個時間內，你就是每天做一個校對，至少這一個小時的時間都是你的。因為可能你是一個媽媽，你有三四個小孩子要照顧，你沒辦法每天都只照顧你自己而已；所以至少這一天可能 5 分鐘也好、10 分鐘也好，然後洗衣服、洗澡時間是我自己的，那其他時間我還是可以照顧別人跟回應別人。
所以我才說，這個校對就是一天至少一次或兩次，你搭車的時候也是這樣子，就是找一些空閒時間提醒自己回來。都記得把自己撈回來之後，它會變成一個習慣。就算每天的事情都很忙，我要回應老闆、回應同事、回應工作旁邊每一個人的事情，可是每天至少有個 5 分鐘、10 分鐘那是我的儀式感，把我自己給找回來的這個過程。
我就不會經常把自己丟掉，而是我會固定地把自己拉回來。那我每天做的選擇，是不是都是我要的呢？
如果大家羨慕小湛的清明，趕快讓自己回來跟自己校正！
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