「地球的兄弟們、星星的孩子們，我們很高興能與你們同在。因為接下來的時刻將會變得有些艱難，生活環境正讓一切變得具備挑戰性。
我們還有許多事要教導你們，也有許多事需要複習。多年來我們給予了許多重要資訊，但你們往往只截取了符合當下狀態的部分。現在，我們要嘗試進一步深化。
1. 什麼是真正的「放下」？
理解「放下」是一回事，將其付諸實行則是另一回事。放下的修煉貫穿生命始終，且因對象不同而異：有針對生活瑣事的，也有針對重大變故的；有情感上的、職業上的，或純粹是生命小體驗。當你發現自己無法放下、無法接納某個經驗時，請停下幾秒鐘，試著去理解。
真正的放下並不是說：『算了，隨便啦，我不管了！』。真正的放下是帶著覺知、尊重與愛去進行的。 如果你帶著負面情緒去做，那不叫放下。但如果你意識到這份放手能讓你進化，你便會真的提升。
2. 停止餵養你的痛苦
人類有一個習性：在遇到重大情感問題、個人挫折或巨大痛苦時，往往會去『餵養』那份痛苦，而不是放手。
該如何放下？首先要觀察發生了什麼，看它在什麼層面上影響了你（情感面或是生活經驗），然後給自己定位：『為了放下，我能做什麼？』
接納是第一步。 這種接納必須在人類的人格層面與靈魂的靈性層面同時進行。很多人會怨天尤人，認為上帝不公平。但事實上，不該指責任何人，因為所有的經驗都有助於當事人的成長。
3. 建立信任與尋求協助
對於健康方面的問題，放下顯得尤為關鍵且嚴肅。這時需要全然的信任。請將自己交付給更高層次的指引——那些隱形界的存在、你們的光之兄弟與導師。向我們尋求幫助，我們定會回應。
雖然我們不一定能保證肉身的痊癒（如果這不在你的生命藍圖中），但我們能提供巨大的支持，讓你在心境上完成最好的放下，進而超越問題。
4. 走出「不願放下」的監獄
你們往往只看到生命的碎片，看見當下的苦與過去留下的傷痕。『不願放下』就像一座你親手為自己建造的監獄，會導致身體與生活的各種困難。不要對經驗感到憤世嫉俗，每個人依據其靈性能力，對同一件事會有截然不同的體會。
如果你覺得困難，請呼喚我們，或與**瑪利亞（Marie）、薩南達（Sananda，耶穌）**連結。尋求幫助，並學會「淡然化之」（Relativiser）。
不要把過去的經驗帶進現在。也不要過度投射尚未發生的未來，那往往會創造出負面的幻象與創傷。
5. 情感與死亡的放下
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重疊的小問題：如果你經常遇到重複的小麻煩，請接納它！修正問題發生的根源，一旦你從內心接納並學會了其中的功課，這些考試就不會再出現。
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情感關係：在伴侶或親子關係中放下是最難的，因為這觸及了你的情感核心。即便痛苦，你也沒有別的選擇，只能接納、信任並向內在的神性尋求力量。
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親友離世：面對深愛之人的離去，請為他們感到高興。他們回歸了真實的生命，重獲記憶與答案。如果你能為這份解脫感到喜悅，你的內在也會同時進行轉化，痛苦將會減輕。
6. 權力、小我與戰爭
人與人之間的對立與不理解，也源於「不願放下」。這背後是小我、人格與權力欲在作祟。人們會想：『是他傷害了我，憑什麼要我先放手？』這種思維正是戰爭與互相毀滅的根源。
7. 未來的希望
在不久的未來，面紗將會被揭開。今天那些令你痛苦的重複性問題，明天將不再影響你，因為你內在將誕生全新的理解。
我們對人類充滿慈悲，因為人類在這個二元世界中常顯得又聾又啞。如果你們能意識到自己真實的本質，生活會輕鬆得多。接納，是真正的改變之鑰。 它能保護你的身體不被低頻振動浸染。
現在，我們離開你們。願平安、喜悅與愛永遠充滿你們的心。
我們無限地愛著你們。別忘了我們就在這裡，請呼喚我們，我們能給予的幫助遠超你們的想像。
祝福地球的孩子們。」
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